lundi 3 novembre 2014

Sport #2: équitation, ma reprise

En bref, j'ai eu un bébé. Ce qui veut dire que j'ai arrêté de monter dès que j'ai su que j'étais enceinte. Et là, j'ai attendu d'avoir fait ma rééducation périnéale pour pouvoir remonter, soit 3 mois après mon accouchement. Moi qui espérait monter deux semaines après, vous n'imaginiez pas mon impatience. Soit 11 mois sans monter!

Donc pour ma reprise, j'ai pris une demi-pension. Je monte une fois par semaine. Mais je trouve ça peu: deux fois par semaine c'est bien. Ca permet de voir régulièrement le cheval et de faire un travail plus intéressant avec lui.

Mon premier objectif dans cette reprise est de renforcer mes muscles pour retrouver mon équilibre sur le cheval et de construire une relation de confiance avec le cheval. Faire connaissance. Je me donne un mois. C'est une période importante car on se teste mutuellement.

Qu'est-ce que je fais concrètement?

1) Des balades de 1h environ (en forêt, en campagne),

2) Du trotting pendant mes balades: le trot enlevé pour me gainer et retrouver un équilibre. Pour le cheval, apprendre à se connaître en douceur avec départ et arrêté.

3) Se confronter à des situations anxiogènes pour le cheval: traverser une route, passer à côté de travaux, traverser un pont...

4) Des balades avec des copines: à plusieurs les chevaux sont rassurés et plus détendus. Cela permet de faire des balades plus élaborées et plus longues. Cela permet également de partager avec une autre cavalière (ou cavalier).

5) Chez moi, je fais des exercices de musculation (les abdominaux surtout) et des étirements.

Quelque soit le sport que vous pratiquiez, il est important de se fixer des objectifs pour pouvoir s'améliorer. 
 En tout cas, ce que ça fait du bien de prendre quelques dans la semaine pour prendre l'air!

Bises


vendredi 31 octobre 2014

S'équiper pour bébé #3: l'allaitement maternel exclusif et son équipement

Aujourd'hui, je vous parle du matériel dont j'ai besoin pour allaiter mon bébé au sein. Je me suis dit que ça pouvait être intéressant de partager ce que j'ai utilisé, pour les futurs mamans qui souhaitent allaiter et pour partager avec celles qui l'ont fait.

Je vous fait un petit listing des produits que je vais aborder plus amplement ci-dessous:

  • le soutien-gorge d'allaitement,
  • les coussinets d'allaitement jetables,
  • les coussinets d'allaitement lavables,
  • le tire-lait manuel,
  • le tire-lait électrique,
  • les biberons,
  • les langes,
  • le coussin d'allaitement,


Pour moi,

J'ai eu besoin d'un soutien gorge d'allaitement.

Exemple de soutien-gorge d'allaitement

Pourquoi? Parce que mes seins ont grossis et que tous mes autres soutien-gorge ne faisaient pas face. Puis, ceux pour l'allaitement sont plus confortables. Enfin, c'est plus facile pour "dégainer" le sein. Le soutien-gorge d'allaitement est à privilégier avec un haut d'allaitement, pour ne pas détendre t-shirts et pulls...

Au début de l'allaitement, j'ai eu beaucoup de lait. Quand mon bébé tétait un sein l'autre se mettait à couler tout seul. Et pas qu'un peu. Du coup, pour éviter de changer de haut après chaque têtée, j'ai investi dans des coussinets d'allaitement jetables d'abord. J'ai pris ceux de MEDELA. Ils sont très bien, ils absorbent une bonne quantité de lait. Par contre ce n'est pas donné. Il faut compter 9€ la boîte de 30. Sachant que j'étais amenée à les changer deux à trois fois dans la journée le premier mois.
Les coussinets jetables de chez MEDELA

Ensuite, ça s'est calmé au niveau de la lactation. Je changeais les coussinets une fois par jour par souci d'hygiène. De fait, j'ai investi dans des coussinets lavables, toujours de chez MEDELA. Eux sont encore moins donnés, 18€ la boîte de 4. Mais, ils sont réutilisables. Depuis je tourne avec ceux-là, je les lave à la main (parce que dans la machine, ils se coincent dans le hublot...). Ils sèchent très vite.
Les coussinets lavables de chez MEDELA

Pour mon homme et mon bébé,

Il était impensable pour moi que le papa ne puisse participer à l'alimentation de sa fille. Donc, j'ai très vite tirer mon lait. Pour cela, j'ai deux indispensables:

1) un tire-lait manuel MAM (50€) (dans un kit avec deux biberons MAM anti-coliques). Pour parer aux éventuelles coupures d'électricité, mais surtout pour pouvoir tirer mon lait au travail. Il fonctionne très bien et est facile à nettoyer.

Le tire-lait manuel de chez MAM
2) un tire-lait électrique MEDELA (en location, avec une prescription de la sage-femme). C'est le top du top. Il reproduit les mouvements de succion induit par le bébé avec une phase de stimulation et une phase d'extraction. Il est super simple d'utilisation et d'entretien.

Le tire-lait électrique de chez MEDELA
Du coup, pour donner le lait, il nous fallait des biberons. J'utilise les MAM qui sont très bien. Il y a possibilité d'acheter des biberons en verre MAM. Ils sont conçus pour les coliques. En plus, ils ont des petits dessins trop mignons. Ils sont sans bisphénol A.

Pour la têtée au sein, 

j'utilise un lange pour absorber les éventuelles régurgitations de bébé. J'ai les langes bio de chez Vertbaudet. Ils sont bien mais un peu trop petits niveau taille. J'ai donc investi dans des langes ADEN et ANAIS. Ils sont plus grands et jolis. Pour caler bébé, je dispose mon coussin d'allaitement autour de moi.

Les langes de chez ADEN et ANAIS
Et voilà, je crois que j'ai fait le tour. Si vous avez des questions, n'hésitez pas!

PS: Pour les produits MEDELA, je me suis fournie à ma pharmacie. C'est une bonne marque, d'origine suisse, qui a pour éthique de se rapprocher le plus possible de l'allaitement physiologique.

Bises






samedi 18 octobre 2014

Produits terminés #2


Voici mes produits terminés du moment. Il y a beaucoup de soins (forcément, il se termine plus vite que le maquillage...): des must-have et un flop.

Soins des Cheveux


GARNIER Ultra Doux au lait de vanille et pulpe de papaye: l'odeur est agréable. Il est ciblé pour les cheveux longs et pointes fragiles. Je ne l'ai pas trouvé efficace. Je ne le rachèterai pas.

KLORANE, soin sans rinçage au lait de papyrus: c'est un soin qui peut être appliqué tous les jours sur cheveux secs. Le flacon est pratique. Par contre, je n'ai pas été stupéfaite par son objectif nutritif et lissant. Je ne rachèterai pas.

Soins du Visage


AROMA-ZONE, huile d'olive bio: je m'en servais en tant qu'huile démaquillante. Je prélève une certaine quantité dans le creux de ma main. Je l'étale sur mon visage et je masse. Puis je lave mon visage au savon. 
Son action est efficace. Par contre, c'est l'odeur. J'avais l'impression d'être une salade. Du coup, je me suis tournée vers une autre huile, macérât huileux d'aloé vera. Je suis en train de la tester.

SEPHORA, masque miel: il est dit nourrissant et apaisant. Un soin agréable, ce sont ces nouveaux masques en tissu de Sephora. Il est bien. L'odeur est très légère.

Soins du corps

WELEDA, huile de massage vergetures: un très bon produit aux odeurs d'huiles essentielles. Je m'en suis servie toute la fin de ma grossesse. Résultat: pas de vergetures sur le ventre. Un bon produit qui reste un peu cher mais vous dure assurément toute la grossesse. Un bon investissement pour retrouver son corps moins abimé par la maternité. En plus, c'est bio.

BOURJOIS, le dissolvant 1 second. Je le rachète et le rachèterai. Il est super pour enlever le vernis sans coton. Moins agressif que le SEPHORA, je le préfère. Il est enrichi en huile d'amande douce. Son parfum est agréable. Un must à avoir.

Maquillage



BARE MINERALS, gloss wild honey: gloss à la texture agréable. Couleur de rose mordoré, très jolie pour l'été. Il est discret et lumineux. Il hydrate bien. Il est moyen collant. Il sent le bonbon, hum!

NARS, anti-cernes éclat en teinte Vanilla: D'abord conquise par sa couvrance, j'ai été déçue par son hydratation. Il crease dans la fin de journée. Du coup j'avais l'air encore plus fatiguée que sans. Je l'ai terminé et je suis contente.

BOURJOIS, 123 perfect CC eye cream en teinte la plus claire (je n'ai plus la référence...): c'est  un anticernes soin illuminateur, et je trouve qu'il porte bien son nom. Je l'ai trouvé plus efficace que le NARS. Il hydrate, ne file pas dans les plis et illumine le regard. En plus il a un SPF 15. Il est facile à doser. Je rachèterai!



Voilà!

Bises